Lehenengo 1000 egunak

01/02/2021

Ezagutzen duzue lehen 1000 egunen teoria?

Lehen 1000 egunen teoriak haurra jaio zenetik bi urte bete arte ama eta gero haurra nola elikatzen den adierazten du. Ondoren, hori guztia eta erakundeek eta ikerketek esaten dutena gehixeago azalduko dugu.

Espainiako Pediatria Elkarteak 2018an argitaratutako artikulu baten arabera, lehen 1000 egunetan elikadura:

    "Nutrizio hobezina, lehen 1.000 egunetan, sortzetik bi urtera bitartekoa, funtsezkoa da bizitzan zehar osasunarentzat. Organismoa azkar hazten eta garatzen denez, eta haurdunaldian, edoskitzaroan eta haur txikian haren funtzioak betetzen direnez, nutrizio-baldintza espezifikoak bete behar dira etapa bakoitzean."

    "Pilatutako ebidentzia zientifikoak erakusten du lehen 1.000 egunak erabakigarriak direla epe luzeko garapen eta osasun onena lortzeko, eta aldi estrategikoa osatzen dutela prebentzioari eta osasun publikoari dagokienez."

Beraz, ezin dugu alde batera utzi elikadura umea hartu aurretik eta haurrak 2 urte bete arte. Nire ustez, ama edo aita izatea erabakitzen denean, une egokia da ohitura onak izaten hasteko edo ahal den guztia hobetzeko. Izan ere, ikerketen arabera, besteak beste, obesitatea bezalako gaixotasun ez-transmisiboak prebeni daitezkeela frogatu da. Oso garrantzitsua da adin goiztiarretan (1.000 eguneko epean) elikaduran jardutea, gaixotasun ez-transmitigarrien (GET) maiztasuna murrizteko.

Azken urteotan garrantzia hartzen ari diren beste faktore batzuen artean, hesteetako mikrobiota dago. Mikrobiota horrek estaltzen du gure digestio-traktua. Ikusi ahal izan denez, traktu gastrointestinalaren bakterio-kolonizazioaren alterazioak, jaio ondoren, gaixotasun-arriskua areagotu dezake ondorengo adinetan. Mikrobiota osasungarri batek haurraren immunitate-sistemaren funtzioa eta garapena erraztuko ditu.

Zer zeregin du amagandiko edoskitzeak horretan guztian?

Amaren esnea jaioberriaren beharretara egokitzen den elikagaia da, eta, funtsezko mantenugaiez gain, osagai immunologikoak eta bakterianoak ditu, hesteetako mikrobiota osatuko dutenak, eta, era berean, traktu gastrointestinala eta sistema immunea garatzen lagunduko dute.

Amagandiko edoskitze esklusiboak zeregin garrantzitsua du GETen prebentzioan, bereziki obesitatean eta gehiegizko pisuan eta gaixotasun alergikoen aurrean.

Elikadura osagarrirako sarrera

Elikadura osagarria osasuna sustatzeko eta familia osoak ohitura osasungarriak hartzeko aukera-leihoa da. Gomendio garrantzitsu bat haurrari era askotako elikadura eskaintzea da, horrela elikadura-lehentasun osasungarriak ezartzeko. Gainera, haurtxoak zuzendutako elikadurak edo Baby Led Weaning-ek autorregulazioa errazten dute, eta, hala, obesitate-arriskua prebenitzen dute.

Gurasoen eginkizuna

Adin txikikoetatik ohitura osasungarriak ezartzeak elikatze-ohitura onak izaten laguntzen du, eta artikulu honetan aipatu ditugun gaixotasun kroniko ez-transmisiboak prebenitzen ditu. Elikatze-eredu osasungarriak lortzeko, elikagaiak ez ezik, norekin, non eta noiz ere hartuko dugu kontuan. Osasungarri ez diren eta saihestu behar ditugun alderdi praktiko horietako batean aurki ditzakegu.

Beraz, haurraren denboraldi horretan garrantzitsua da haurrarentzat elikadura egokia eta hobezina sustatzea. Haurraren eta haren osasunaren garapen egokirako elikadura egokia bermatzea

BIBLIOGRAFIA

[1] Los primeros 1000 días: una oportunidad para reducir la carga de las enfermedades no transmisibles. 2019. José-Manuel Moreno-Villares, María-Carmen Collado, Elvira Larqué, María-Rosaura Leis-Trabazo, Miguel Sáenz-de-Pipaon, Luis-A. Moreno-Aznar. https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112019000100218  

[2] Los primeros 1000 días de su bebé: se explica la política de la AAP. 2018. AAP. https://www.healthychildren.org/Spanish/ages-stages/baby/Paginas/Babys-First-1000-Days-AAP-Policy-Explained.aspx  

[3] Alimentación complementaria dirigida por él bebe. AEP. Revisado en 2017. https://enfamilia.aeped.es/vida-sana/alimentacion-complementaria-dirigida-por-bebe